अक्सर लड़कियां अपनी खूबसूरती और फिगर को मेंटेन करती हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि लड़कियों को अट्रैक्टिव लगने के लिए किन चीजों को अपनी डायट में शामिल करना चाहिए.
1- विटामिन और मिनरल्स से भरपूर फ्रूट्स लड़कियां यदि अपनी डायट में शामिल करती हैं तो उसका बहुत फायदा होगा.
2- दरअसल, स्किन हमारे रिप्रोडक्टिव फंक्शन से कनेक्ट होती है. यदि हमारे हार्मोंस बैलेंस रहेंगे तो हमारी स्किन ग्लो करती है. अगर हार्मोंस बैलेंस नहीं होंगे तो स्किन ड्राई होगी और कई तरह की स्किन
प्रॉब्लम्स स्टार्ट हो जाएंगी । इसके लिए ड्राईफ्रूट्स में बादाम, अखरोट, फ्लैससीड्स, सनफ्लोवर सीड्स खा सकती हैं. इससे लड़कियों की त्वचा में ग्लो बना रहता है. उनका रिप्रोडक्टिव फंक्शन भी बेहतर होता है.
3- आमतौर पर हम जो सब्जी खाते हैं वे पकने से उनके विटामिन्स खत्म हो जाते हैं. वेजिटेबल जूस पीने चाहिए जिससे हमें वेजिटेबल जूस के द्वारा एंजाइम्स और विटामिन्स नैचुरल फॉर्म में मिल सकें ।वेजिटेबल जूस में टमाटर, चुकंदर, पालक, अदरक का जूस बनाएं.
4- यदि आपके पास . योगा के लिए टाइम नहीं है तो एक्सरसाइज करें या फिर डांस करें लेकिन फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें। क्योंकी हेल्दी और फिट रहने फिजिकल एक्टिविटी जरूरी हैं ।
1- विटामिन और मिनरल्स से भरपूर फ्रूट्स लड़कियां यदि अपनी डायट में शामिल करती हैं तो उसका बहुत फायदा होगा.
2- दरअसल, स्किन हमारे रिप्रोडक्टिव फंक्शन से कनेक्ट होती है. यदि हमारे हार्मोंस बैलेंस रहेंगे तो हमारी स्किन ग्लो करती है. अगर हार्मोंस बैलेंस नहीं होंगे तो स्किन ड्राई होगी और कई तरह की स्किन
प्रॉब्लम्स स्टार्ट हो जाएंगी । इसके लिए ड्राईफ्रूट्स में बादाम, अखरोट, फ्लैससीड्स, सनफ्लोवर सीड्स खा सकती हैं. इससे लड़कियों की त्वचा में ग्लो बना रहता है. उनका रिप्रोडक्टिव फंक्शन भी बेहतर होता है.
3- आमतौर पर हम जो सब्जी खाते हैं वे पकने से उनके विटामिन्स खत्म हो जाते हैं. वेजिटेबल जूस पीने चाहिए जिससे हमें वेजिटेबल जूस के द्वारा एंजाइम्स और विटामिन्स नैचुरल फॉर्म में मिल सकें ।वेजिटेबल जूस में टमाटर, चुकंदर, पालक, अदरक का जूस बनाएं.
4- यदि आपके पास . योगा के लिए टाइम नहीं है तो एक्सरसाइज करें या फिर डांस करें लेकिन फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें। क्योंकी हेल्दी और फिट रहने फिजिकल एक्टिविटी जरूरी हैं ।
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